Chạy ngắn có ba giai đoạn chính: đầu tiên là sự khởi đầu, thứ hai là phần đạt tốc độ cao nhất của bạn, và cuối cùng là phần hạ cánh. Đầu tiên, bạn cần phải bắt đầu với một bước nhảy nhẹ nhàng để tăng tốc độ. Sau đó, bạn cần phải tập trung vào việc tăng tốc độ của mình để đạt được tốc độ cao nhất có thể. Cuối cùng, bạn cần phải hạ cánh bằng cách giảm tốc độ và dừng lại.