Để chạy cự li, bạn cần thực hiện một số bước cơ bản. Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị một đoạn đường để chạy. Sau đó, bạn cần đặt mục tiêu cho bản thân và thực hiện các bước cần thiết để đạt được mục tiêu đó. Bạn cũng cần phải lắng nghe cơ thể của mình và điều chỉnh độ khó của bài tập để đạt được hiệu quả tối đa. Cuối cùng, bạn cần phải đảm bảo rằng bạn đã đủ nghỉ ngơi và đủ nước trước khi bắt đầu chạy cự li.