cần ăn mỗi ngày
Mỗi người cần ăn một lượng calo hàng ngày khác nhau. Số lượng calo cần thiết phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi, giới tính, cân nặng, mức độ hoạt động và mục tiêu của bạn. Tuy nhiên, một người trung bình cần ăn khoảng 2.000 đến 2.500 calo mỗi ngày để giữ một cân nặng khỏe mạnh.