Một quả táo có khoảng 95 calo. Nó là một lựa chọn thực phẩm tuyệt vời để bổ sung năng lượng vào cơ thể của bạn. Táo cũng cung cấp một số vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tốt. Nó cũng có nhiều chất xơ, giúp giảm được cân nặng. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế số lượng táo bạn ăn mỗi ngày để tránh được lượng calo quá cao.