Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, nhưng tôi khuyên bạn nên đạp xe ít nhất 30 phút mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn có được nhiều lợi ích về sức khỏe và sự hứng thú. Đạp xe cũng có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn có thời gian, bạn có thể đạp xe nhiều hơn. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo rằng bạn đạp xe ít nhất 30 phút mỗi ngày để có được những lợi ích tốt nhất.