Trực tâm là một phương pháp để giúp người dùng tập trung vào các cảm xúc của họ và các nhận thức của họ. Nó bao gồm các bước như tập trung vào cảm xúc của bản thân, nhận thức của bản thân, và sử dụng các cảm xúc đó để điều chỉnh các hành động của bản thân.